Košík

Objednat po telefonu? +420 799 536 271 (Po – Pá: 9-17h)

Objednejte 2+ balení a dopravu platíme my.

Mužský přechod: 4 tipy, jak ho zvládnout

Přechod není jen záležitostí žen, ale potýkají se s ním i někteří zralí muži. Ještě donedávna někteří lidé tvrdili, že nic takového neexistuje, takže pánové, kteří vnímali fyzické a psychické potíže, zůstávali velmi často nepochopeni. Jak poznáte, že se mužský přechod týká i vás osobně? A dá se proti němu nějak bojovat?

mužský přechod

Hormonální činnost mužů a žen se od sebe navzájem dost liší. Zatímco ženy prochází hormonálními změnami od puberty až po menopauzu, u mužů je hladina testosteronu relativně stálá. Zatímco tedy ženy zažívají návaly horka, přírůstek na váze a mnoho dalších nepříjemností, které se spojují se ztrátou jejich plodnosti, muži se ve velkém domnívají, že jim nic tak dramatického nehrozí.

Opak je ale mnohdy pravdou, protože i hladina mužského pohlavního hormonu v těle velmi zvolna klesá. (Udává se, že peak nastává cca ve 30 letech a poté začne ubývat.) To, jak rychle vám jeho hladina klesne, navíc souvisí s tím, jaký je váš životní styl.

Pokud se chcete dozvědět o tomto tématu co nejvíce informací, pak budeme rádi, když budete pokračovat ve čtení.

Co je to přechod u mužů?

Mužský přechod, nebo také andropauza, je stav, který je zapříčiněn přirozeným stárnutím organismu. S ním souvisí pokles hladiny testosteronu, který může doprovázet široké spektrum psychických a fyzických změn a příznaků. Andropauza se obvykle projevuje ve zralém věku. Zároveň platí, že andropauza se od ženské menopauzy v mnoha věcech liší. Největší rozdíl spočívá v tom, že ne každý muž musí andropauzou projít. Během andropauzy také nedochází k ukončení reprodukčně aktivního období.

co je přechod mužů projevy

Nejčastější projevy

Andropauzu nemusíte hned poznat, protože řada jejích příznaků není na první pohled specifická.

15 účinných látek pro maximální výkon
Vitamen

Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.

Zaznamenat můžete například:

Někteří muži si také mohou mít potíže se ztrátou tělesného ochlupení, nebo si mohou všimnou zmenšení varlat.

4 tipy, jak překonat přechod u mužů

Spánek

Jedním z nejdůležitějších spojenců při boji s andropauzou je nepochybně spánek. Pokud spíte málo, můžete zaznamenat až 15% úbytek testosteronu. (Zjištěno u mužů, kteří spali pouze 5 hodin za noc.) V ideálním případě tedy prodlužte spánek na zdravých 7-9 hodin za noc. Kromě toho, že z toho budou těžit vaše hormony, pozitivně se to odrazí i na vaší celkové pohodě a energii.

přechod u mužů jak na něj
jak zvládat mužský přechod

Cvičení

Muži by neměli zapomínat ani na pravidelné cvičení. Ačkoliv se považuje za dobrý jakýkoliv pohyb, testosteron reaguje hlavně na silové cvičení, které dovede zvýšit jeho hladinu v mužském organismu. Pokud vám to zdravotní stav dovolí, cvičení můžete podpořit užíváním kofeinu, které může zlepšit jeho výsledky.

Zdravý jídelníček

Testosteron trpí, pokud nemáte v jídelníčku dostatečné množství ovoce, zeleniny, zdravých tuků a kvalitních proteinů. Neznamená to, že už si nikdy nemůžete dát bůček, nebo chipsy. Zdravý životní styl by měl ale ve vašem životě jednoznačně převládat.

co pomůže mužský přechod
bylinky na mužský přechod

Bylinky a vitamíny

Opomenout nelze ani dlouhodobé užívání přírodních doplňků stravy pro muže. Tyto doplňky stravy obsahují pro muže důležité látky.

V jejich složení by neměly chybět tyto látky:

A mnoho dalších. Když jeho užívání doplníte i výše uvedenými tipy, brzy byste měli zaznamenat první pozitivní rozdíly.

15 účinných látek pro maximální výkon
Vitamen

Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.

Doprava zdarma

při 2+ ks, dodání do 24h

VITAMEN je vždy skladem

a bleskově vám ho doručíme

Vyrobeno v ČR s cílem

maximální účinnosti, 15 složek

100% bezpečný nákup

platíte až při převzetí zboží