Košík

Objednat po telefonu? +420 799 536 271 (Po – Pá: 9-17h)

Objednejte 2+ balení a dopravu platíme my.

Co může za nedostatek energie a jak ji získat zpět?

Dnešní doba je hodně zaměřená na výkon. Celý den sedíme v práci. Následně se od nás všech očekává starost o rodinu a o blízké. V průběhu dne navíc řešíme nekonečný zástup jiných starostí. Takže není divu, že se často cítíme úplně bez energie. Proto vám dáme pár tipů, jak v sobě probudit novou energii k životu.

Život není vždycky procházka růžovou zahradou. V ideálním případě bychom se měli ráno probouzet dokonale odpočatí. Měli bychom dělat zajímavou práci, která nás naplňuje a baví. Měli bychom mít čas na cvičení a na péči o sebe. A taky na rodinu a na své koníčky. A všechno by nám mělo perfektně vycházet.

No, nezní vám to trochu jako utopie? Ve skutečnosti je většina lidí stále někde v běhu. Někteří mají dokonce několik zaměstnání, aby zvládli zaplatit svoji střechu nad hlavou. Další podnikavce zase rozčiluje šéf v práci, nebo nějaký jiný problém, který jim odebírá chuť se o něco ve svém životě snažit. A tak to nakonec hodně lidí vzdá. Opravdu je ale jedinou možností rezignovat na svou životní spokojenost?

Jak nabít energii i přes všechna životní protivenství, která se vám dějí? Na to se zaměříme níže.

únava a vyčerpání

Proč jsme bez energie – příčiny

Důvodů, proč nemáte energii jako ve dvaceti letech existuje spousta. A svým způsobem je to (do určité míry) normální jev. Velký podíl na tom má pozvolné stárnutí. Čím je pokročilejší, tím energie ubývá.

Negativní dopady mají ale samozřejmě i nemoci. Kromě anémie může být na vině například i deprese. Pokud je dlouhodobý nedostatek energie i vaším osobním problémem, nechte si pro jistotu zkontrolovat i funkci štítné žlázy. Také požádejte lékaře o testy na cukrovku a o testy na srdeční choroby. Velkou roli ale hraje kupodivu i kvalita naší stravy. Je jasné, že pokud častěji saháte po vysoce zpracovaných potravinách, budete mít méně energie, než když si na talíř položíte salát s kouskem libového masa. Hlavní rozdíl totiž představují živiny.

Únava a vyčerpání

Únava bývá poměrně často způsobená i tím, že v noci málo, nebo špatně spíte. Někteří lidé mají problém s usínáním, protože nedokáží vypnout hlavu. V takovém případě se vyplatí několik hodin před spaním vypnout telefon a počítač. Místo brouzdání po internetu se běžte raději projít. Nápomocné vám může být i relaxační cvičení (jako je jóga). Někdo nedá dopustit ani na pití čaje, nebo na čtení knihy. Důležité je, abyste dělali něco, co vás uvolní a přivede vás to na jiné (lepší) myšlenky.

Také vám určitě neuškodí, když budete chodit spát a vstávat (alespoň zhruba) ve stejnou hodinu. O větší kvalitu odpočinku se pak postarají kvalitní závěsy a špunty do uší.

druhy energie

Druhy energie

Co dodá tělu energii jsme si už v krátkosti řekli. Jaké druhy energie ale vlastně známe? A je mezi nimi nějaký podstatný rozdíl?

Pozitivní energie

Asi nejvíc ceněná je pozitivní energie. Problém je ale trochu v tom, že jen málokdo z nás ji má. Spíš než bychom se usmívali hledáme na všem za každou cenu chyby. Dokonce i na sobě. Takže, místo toho, abychom byli k sobě hodní, kritizujeme se v duchu za každou sebemenší chybičku. Což nám samozřejmě ani trochu neprospívá. Jak ale pozitivní energii získat?

Třeba tak, že:

  • Budete poslouchat hudbu, kterou máte rádi
  • Se začnete obklopovat pozitivně smýšlejícími lidmi
  • Začnete číst inspirativní knihy
  • Začnete meditovat
  • Začnete sledovat své myšlenky (a ty negativní nahradíte lepšími)

Od změny přístupu neočekávejte okamžité změny. Hlavně to ale sami se sebou nevzdávejte. Trénink dělá mistry.

pozitivní energie

Negativní energie

Tohle je ten druh energie, kterého máme ve svém životě přebytek. Jak odstranit negativní energii přitom neví skoro nikdo. Ačkoliv prakticky nikomu její přítomnost nevyhovuje, drží se nás tak pevně, že je těžké se s ní rozloučit.

Přitom, dlouhodobé působení negativní energie zvyšuje hladinu stresu. A ten není dobrý jak pro duševní zdraví, tak pro tělo a vztahy. Negativní energie nám navíc může poměrně efektivně bránit v rozvinutí našeho skutečného potenciálu. (Stačí si jen říct, kolikrát jste něco předčasně vzdali s tím, že na to nemáte.)

Jedním ze způsobů obrany proti negativní energii je cílená práce na sobě. A to i když to bude běh na delší trať. Také se zkuste odstřihnout od všech pesimisticky smýšlejících lidí, kteří vám nabourávají vaši snahu o změnu.

negativní energie

Životní energie

Životní energie je to, co nám dává chuť objevovat a něco podnikat. Vlivem stresu ale může její úroveň povážlivě klesat. Což je špatně. Protože pak nemáte vůli i jen vstát ráno z postele. Existuje ale nějaký způsob, jak znovu získat své dřívější nadšení?

I když vám to možná přijde šílené, pokud máte sedavé zaměstnání, dělejte si častější pauzy. Během nich nemusíte dělat dřepy, nebo prkno. Stačí, když budete šedesát vteřin stát. Také se doporučuje nepodceňovat snídani, která tělu dodá živiny po dlouhém nočním půstu. V neposlední řadě zkuste trávit více času na slunci, které je důležité pro tvorbu vitamínu D. Nic se ale nemá přehánět. Slunce má negativní dopady na rakovinu kůže. Takže je důležité se chránit.

životní energie

Vitální energie

Ve východních kulturách se za vitální energii považuje Qi. Ačkoliv neexistuje jeho žádná konkrétní definice, myslí se tím celková energičnost a životaschopnost jedince. Například je ve srovnání s ostatními méně nemocný. Případně se mu rychle hojí jakákoliv zranění. Jedním ze způsobů, jak zlepšit energii Qi, je větší respekt k vlastní mysli a tělu. Nejen, že byste se měli starat o své tělo, ale i o svou duševní pohodu. V západní kultuře vitální energii často spojujeme s erotikou a vlastním uspokojením. Můžete tedy experimentovat a pracovat na kvalitě svých vztahů.

vitální energie

Jak získat energii?

I když jsme si popsali několik druhů energie a s nimi pár tipů, které můžete vyzkoušet, pořád to není vše, co pro sebe můžete udělat. Zkusit můžete například vitamíny na energii. Ty by měly být kombinované i s dalšími živinami.

jak získat energii

Podpůrný vliv na organismus má komplex vitamínů skupiny B, které jsou důležité pro hospodaření těla s energií. Důležité jsou i proteiny v potravě. (Někdo sahá při únavě po sacharidech, ale to je spíš rychlá pomoc.) Také zkuste snížit příjem sodíku a zvyšte příjem draslíku. Šikovné jsou i některé bylinky na energii. Zkuste třeba guaranu, nebo ženšen.

Kromě cílené úpravy životního stylu zkuste dlouhodobé užívání přírodních doplňků stravy na podporu mužské vitality, testosteronu a energie. Pokud žádný takový neznáte, doplněk stravy VITAMEN® by pro vás mohl být tím pravým.

Doprava zdarma

při 2+ ks, dodání do 24h

VITAMEN je vždy skladem

a bleskově vám ho doručíme

Tradiční česká výroba

poctivě vyrobeno v ČR

100% bezpečný nákup

platíte až při převzetí zboží