Stres je součástí života každého z nás. Všichni na něj navíc reagujeme trochu jinak a dost významně se odlišuje naše tolerance vůči němu. Zatímco někdo se složí již při menší zátěži, někdo další dokáže poměrně klidně žít i při jeho každodenní štědré porci. Jak je to ale se stresem u mužů? Jaké mohou být jeho nejběžnější příčiny? A jakými způsoby se dá dostat pod kontrolu?
Stres nezná věk, ani naše pohlaví. V tomto ohledu jsme si tedy všichni rovni. Je ale pravda, že u mužů je situace specifická v tom, že i když jim jeho působení nedělá dobře, ve srovnání se ženami málokdy hledají pomoc odborníka. Jaké následky to může mít, to všichni dobře víme. Stačí se podívat do statistik.
Je tedy důležité začít o stresu u mužů otevřeně hovořit. Také je zásadní si uvědomit, že řešení problematické situace, například i s odborníkem, rozhodně není důvod k posměchu či studu. Naopak je to často to nejlepší, co můžete pro sebe a své blízké udělat.
Co znamená stres?
Stres je podle definice něčím, co představuje zátěž a způsobuje to v nás hromadění napětí. Na základě působení stresorů se mohou v těle spustit obranné mechanismy, jejichž cílem je zabránění smrti či devastujícímu poškození organismu. Z toho jde celkem snadno poznat, že existence stresu a jeho reakce na něj pro nás měla z evolučního pohledu velký význam a umožnila nám přežít i krajně nebezpečné situace. Už ale dávno nežijeme v jeskyni a se stresory se setkáváme takřka na každém kroku, což může představovat problém.
Příznaky a projevy stresu
Na stres tělo reaguje podle toho, zda působí krátkodobě, nebo jsme mu vystaveni delší dobu. (Což může následně otevírat dveře chronickým potížím a civilizačním chorobám.) Stres se navíc projevuje jak na chování těla, tak na psychickém rozpoložení.
Poznat ho můžeme podle:
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.
- Náladovosti a podrážděnosti
- Pocitu přetížení a ztráty kontroly
- Pocitů viny
- Sociální izolace
- Problémů s utišením a zklidněním mysli
- Bolesti hlavy
- Nevolnosti
- Nedostatku energie
A mnoha dalších projevů, ke kterým patří i nespavost, snížená chuť na sex, nervozita, pocit sucha v ústech a podobně.
Dlouhodobý stres
Chronický stres může mimo únavu způsobovat i potíže s trávením, nevysvětlitelné bolesti, úzkost či přetížení svalů. Také ale může přispět k vyššímu tlaku, vyšší hladině cholesterolu či k vyšší hladině krevního cukru. Později se tedy člověk může nevědomky dopracovat k řadě civilizačních chorob.
Nejčastější příčiny stresu u mužů
Vzhledem k tomu, že jsme vstoupili do nové éry, kdy se v základech pořádně otřásly dříve zavedené pořádky, muži se mohou stresovat třeba kvůli vnitřnímu pocitu, že nedovedou obstát. Jak v konkurenci dalších lidí, tak v rámci plnohodnotného zajištění rodiny, která je obvykle závislá na dvou příjmech. Stres může způsobovat i vědomí stárnutí a vlastní smrtelnosti, což nás nutí bilancovat, co vše jsme v životě dokázali a co vše se nám naopak nepovedlo. Stres pak mohou způsobovat i osobní vztahy, ve kterých si mnohdy nedokážeme říct o to, co bychom potřebovali. Z toho pak může následně vycházet pocit nepochopení a frustrace.
Jak se zbavit stresu a podpořit vitalitu?
Dělá vám na čele vrásky andropauza, se kterou může jít ruku v ruce ztráta aktivní svalové hmoty, chuti na sex či únava? Vyzkoušet můžete dlouhodobé užívání vícesložkového doplňku stravy s obsahem bylinek a dalších látek, jež mohou podpořit vitalitu, sexualitu a hladinu energie.
Speciální pozornost si ve složení zaslouží látky, mezi které patří:
A mnoho dalších.
Také vám určitě prospěje i změna životního stylu. Zřekněte se alkoholu a kouření a místo toho si jděte každý den na chvíli zacvičit. Také pomáhá dostatek nočního spánku a zdravější jídelníček s vysokým obsahem proteinů, vitamínů a vlákniny. Také se vyplatí v případě vyhoření a dalších dlouhodobých potíží vyhledat odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže tuto nepříjemnou situaci překonat.
Zdroje informací
https://www.asva.cz/jak-se-zbavit-stresu/ – Jak se zbavit stresu? (česky)
https://cs.wikipedia.org/wiki/Stres – Stres (česky)
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257 – Úleva od stresu (anglicky)
https://www.verywellmind.com/recognizing-stress-for-men-2329008 – Stres u mužů (anglicky)
https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body – Příznaky stresu (anglicky)
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.