Nejlepší vitamíny a bylinky pro muže: Kdy pomohou?

Lidské tělo postupem času stárne. Opotřebovávají se nám klouby, mění se nám hladina hormonů a nemáme tolik energie jako v době, kdy jsme byli mladí. Na druhou stranu, tyto jevy mohou snižovat kvalitu našeho života. Proto se podíváme na nejlepší vitamíny a bylinky pro muže, které by vám mohly s některými negativními projevy stárnutí trochu pomoci.

Dříve bylo normální, že se lidé dožívali třiceti, maximálně čtyřiceti let. Naše problémy tedy téměř neznali. S tím, jak se lidský věk prodlužuje a zvyšuje se potřeba zachování soběstačnosti, se začínáme zajímat o to, jak vedlejší příznaky stárnutí buď zmírnit, nebo odstranit.

Říká se, že co se týče stárnutí, to dopadá hlavně na ženy. Jsou to právě ony, které v průběhu menopauzy přijdou o schopnost počít, odnosit a porodit dítě. Na druhou stranu, čím dál častěji se mluví o tom, že i muži mají svůj typ přechodu, v průběhu kterého dochází k poklesu mužských pohlavních hormonů, ke ztrátě energie a k přibývání na váze.

Samozřejmě, věk v kalendáři vám nikdo neodpáře. Nemohly by vám ale s něčím pomoci vitamíny a bylinky?

Co mohou podpořit:

• energii a vitalitu,
• hormonální rovnováhu,
• libido a sexuální výkon,
• koncentraci,
• imunitní systém,
• celkovou kondici organismu.

Některé bylinky jsou známé svým povzbuzujícím účinkem, jiné bývají spojované s podporou erekce, sexuální touhy nebo vitality. Právě proto bývají oblíbené hlavně u mužů po 40. roce věku.

Pomoci mohou například při:

1. únavě a nedostatku energie,
2. poklesu libida,
3. zhoršené koncentraci,
4. větším psychickém vypětí,
5. problémech spojených se stárnutím.

Nejlepší vitamíny pro muže

Vitamín	Hlavní přínos pro muže
Vitamín K2	Podpora kostí a správné srážlivosti krve.
Vitamín B9	Podpora mozku, koncentrace a kardiovaskulárního systému.
Vitamín D3	Podpora imunity, kostí a psychické pohody.
Zinek	Normální hladina testosteronu a podpora plodnosti.

Vitamín K2

Mnoho lidí si myslí, že existuje pouze jeden vitamín K. Ve skutečnosti ale rozlišujeme:

• Vitamín K1 – pochází hlavně z rostlinné stravy,
• Vitamín K2 – nachází se především v živočišných produktech.

Vitamín K2 bývá oblíbenou součástí doplňků stravy, protože jeho příjem ze stravy nemusí být vždy dostatečný.

S čím bývá nejčastěji spojovaný?

• podporou normálního stavu kostí,
• správnou srážlivostí krve,
• podporou pohybového aparátu.

Vitamín B9

Vitamín B9 patří do skupiny vitamínů B a je důležitý pro správné fungování organismu.

Velkou roli hraje hlavně v oblasti mozku a nervového systému.

Často bývá spojován s podporou:

• koncentrace,
• psychické pohody,
• kardiovaskulárního systému,
• správné tvorby buněk.

Právě zdraví srdce a cév bývá u mužů ve vyšším věku velmi důležité.

Vitamín D3

O vitamínu D3 jste už pravděpodobně slyšeli mnohokrát. Patří totiž mezi nejdůležitější vitamíny vůbec.

Je důležitý především pro:

1. normální stav kostí,
2. imunitní systém,
3. svaly,
4. psychickou pohodu.

V kombinaci s vitamínem K2 se navíc vhodně doplňuje. Jelikož má mnoho lidí vitamínu D3 nedostatek, bývá častou součástí kvalitních doplňků stravy.

Zinek

Vaší pozornosti by rozhodně neměl uniknout ani zinek.

Zinek je důležitý pro mnoho procesů v lidském těle, například pro:

• normální hladinu testosteronu,
• plodnost a reprodukci.
• imunitní systém,
• syntézu proteinů,
• tvorbu DNA,
• správné hojení ran,

Právě proto bývá velmi často součástí doplňků stravy pro muže.

Nejlepší bylinky pro muže

Bylinka	Hlavní přínos pro muže
Pískavice řecké seno	Podpora vitality, energie a mužského libida.
Kotvičník zemní	Podpora sexuální touhy a mužské vitality.
Ženšen	Podpora energie, imunity a mužské potence.

Pískavice řecké seno

Pískavice patří mezi nejznámější bylinky pro podporu mužské vitality.

Muži ji vyhledávají hlavně kvůli spojení s testosteronem a libidem.

Často bývá spojována s podporou:

• energie,
• vitality,
• sexuální touhy,
• normální hladiny krevního cukru,
• cholesterolu.

Kotvičník zemní

Kotvičník zemní je velmi populární bylinka, kolem které koluje řada mýtů i polopravd.

Nejčastěji bývá spojován s podporou mužského libida a sexuální touhy.

Muži ho často užívají při:

• poklesu energie,
• nižším libidu,
• psychickém vyčerpání,
• podpoře vitality.

Ženšen

Ženšen je v Asii považován za tradiční životabudič.

Říká se o něm, že dokáže podpořit energii, vitalitu i mužský výkon.

Nejčastěji bývá spojovaný s podporou:

1. imunity,
2. energie,
3. koncentrace,
4. vitality,
5. potence.

Vyzkoušejte komplexní doplňky stravy

Našli jste se v některém z výše zmíněných problémů? Právě vitamíny, minerály a bylinky mohou být vhodnou součástí péče o mužské zdraví a vitalitu.

Nejlepších výsledků většinou dosáhnete při dlouhodobém a pravidelném užívání. Důležité je ale také správné složení doplňku.

Kvalitní doplněk stravy by měl obsahovat kombinaci:

• pískavice,
• ženšenu,
• kotvičníku,
• vitamínů skupiny B,
• vitamínu D3,
• vitamínu K2,
• zinku,
• hořčíku a dalších látek.

Jaké mají výhody?

• Komplexní složení – Jednotlivé látky se mohou vzájemně doplňovat.
• Snadné užívání – Nemusíte kombinovat více produktů najednou.
• Přesné dávkování – Každá kapsle obsahuje doporučené množství účinných látek.
• Praktičnost – Doplňky můžete pohodlně užívat doma i na cestách.

Právě kombinace těchto látek bývá spojována s podporou vitality, erekce, libida i normální hladiny testosteronu, což ocení zejména muži ve vyšším věku nebo během andropauzy.

Infografika: Nejlepší vitamíny a bylinky pro muže krok za krokem

Zdroje informací

https://www.healthline.com/nutrition/zinc – Zinek (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-k1-vs-k2 – Vitamín K1 a K2 (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid – Vitamín B9 (anglicky)

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-vitamin-d – Vitamín D (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek-for-testosterone – Pískavice řecké seno a testosteron (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/tribulus-terrestris – Kotvičník zemní (anglicky)

https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/korean-red-ginseng – Korejský ženšen (anglicky)