Noční pocení u mužů může souviset s venkovní teplotou, nebo s nemocí. Ale také nemusí. Muži mohou stejně jako ženy trpět návaly horka, které souvisejí s přirozeným stárnutím. Co vše může nadměrné pocení a návaly horka u mužů způsobovat? A dá se proti němu nějak bránit?
Pocení je naprosto normální jev, který je i přes lidské preference žádoucí. Tělo tímto způsobem reguluje svou teplotu. Kromě jiného se tímto způsobem zbavuje všeho nežádoucího, co nemá v lidském těle místo. (Pot v tomto ohledu doplňuje jiné vylučovací funkce.)
V některých případech ale časté a nadměrné pocení může poukazovat na hormonální nerovnováhu. U žen se návaly horka projevuje menopauza, v průběhu které dochází k ukončení jejich reprodukčně aktivního období. Mohou ale něčím podobným trpět i muži?
Na to se zaměříme níže.
Muži obvykle neprocházejí tak výrazným hormonálním poklesem jako ženy během menopauzy. To ale neznamená, že se u nich návaly horka nebo nadměrné pocení nemohou objevit.
U některých mužů mohou být tyto problémy jen krátkodobé. Jindy mohou souviset s hormonální změnou, dlouhodobým stresem nebo zdravotními komplikacemi.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.
| Situace | Častý projev |
|---|---|
| Během spánku | Noční pocení, časté probouzení nebo nepříjemný pocit přehřátí organismu. |
| Při stresu nebo psychickém napětí | Návaly horka, vyšší pocení, nervozita a horší zvládání stresových situací. |
| Při hormonálních změnách | Kolísání energie, náhlé pocity horka a změny celkové vitality. |
| Při dlouhodobé únavě | Horší regenerace, nižší výkonnost a větší citlivost na fyzickou zátěž. |
| V období andropauzy | Pokles libida, vitality, energie a častější nadměrné pocení. |
Nadměrné pocení a návaly horka nemusí automaticky znamenat vážný problém. U mužů mohou souviset jak s běžným životním stylem, tak s hormonálními změnami nebo psychickou zátěží. Často se navíc objevují postupně a bývají doprovázené i dalšími nepříjemnými projevy.
Pocení a návaly horka mohou být způsobeny:
- hormonální nerovnováhou,
- životním stylem,
- psychickou zátěží,
- některými nemocemi,
- nebo léčbou zdravotních problémů.
Mezi nejčastější příčiny patří:
- nízká hladina testosteronu,
- dlouhodobý stres,
- deprese,
- úzkosti,
- léčba rakoviny prostaty.
Někteří muži mohou zároveň pozorovat i další nepříjemné potíže.
Často se objevuje například:
- snížená chuť na sex,
- únava,
- horší nálada,
- problémy s erekcí,
- nižší výkonnost.
Nejčastěji za tím stojí andropauza
Mnoho mužů si myslí, že hormonální změny jsou typické hlavně pro ženy. I muži ale mohou s věkem zaznamenat postupný pokles testosteronu, který bývá spojovaný s takzvanou andropauzou neboli mužským přechodem.
Hladina testosteronu začíná pozvolna klesat přibližně od 30. roku života. U některých mužů probíhá téměř nepozorovaně, jiní mohou změny pocítit mnohem výrazněji.
Typické bývají hlavně:
- návaly horka,
- nadměrné pocení,
- změny nálad,
- nedostatek energie,
- horší regenerace,
- přibírání na váze,
- úbytek svalové hmoty,
- snížené libido,
- méně častá ranní erekce,
- problémy s erekcí.
Právě kombinace několika těchto příznaků zároveň bývá často důvodem, proč muži začnou řešit svou vitalitu, hormonální rovnováhu a celkovou kondici.
Jak řešit andropauzu?
Andropauza bývá spojována hlavně s poklesem energie, vitality a hormonálními změnami. Přesto existuje několik způsobů, jak lze její projevy zmírnit a podpořit celkovou mužskou kondici.
Vsaďte na podporu mužské vitality
Mnoho mužů dnes proto sází na přírodní podporu vitality a testosteronu, která může pomoci s energií, libidem i celkovou kondicí organismu. Oblíbené jsou hlavně kvalitní doplňky stravy pro muže, které bývají spojované s podporou mužské vitality, výkonnosti, erekce i hormonální rovnováhy.
Kvalitní by měl obsahovat kombinaci těchto látek:
- pískavice z řeckého sena,
- kotvičník zemní,
- ženšen pravý,
- vitamínu K2,
- vitamínu B9,
- zinek a další látky.
Pro co nejlepší účinek je důležité, aby doplněk obsahoval právě kombinaci těchto látek, protože se mohou vzájemně doplňovat a podpořit energii, vitalitu, libido i mužskou kondici během andropauzy.
Co dalšího může pomoci?
Velký vliv má také celkový životní styl. Zaměřte se hlavně na:
- kvalitní spánek,
- pravidelný pohyb,
- zdravější jídelníček,
- omezení stresu,
- dostatek regenerace.
Důležitá je i psychická pohoda a aktivní přístup k životu. Pravidelný pohyb, koníčky a činnosti, které vám přinášejí radost, mohou mít na mužskou vitalitu větší vliv, než si mnoho lidí myslí.
Zdroje informací
https://www.healthline.com/health/mens-health/hot-flashes-men – Návaly horka u mužů (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/266749 – Andropauza (anglicky)
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.