Testosteron je hormon, o kterém se ve společnosti celkem často hovoří. Především kvůli tomu, že má podporovat mužskou agresivitu, sílu a plodnost. Málokdo však ví, že testosteron mají v malém množství v těle i ženy. Některé také bude jistě zajímat, jestli je možné zvýšit hladinu testosteronu přirozenou cestou. Pokud tedy chcete vědět o tomto hormonu další informace, určitě pokračujte ve čtení.
V lidském těle existuje nespočet hormonů, z nichž některé jsou zodpovědné za spánek (melatonin), za pocit štěstí (serotonin, oxytocin, dopamin…) či za hlad (ghrelin) a stresovou odezvu (kortizol, adrenalin…).
Pak ale existují i hormony, které jsou v určitém smyslu specifické pro jedno biologické pohlaví. Zatímco o ženách víme, že mají v těle estrogeny a progesteron, u mužů je dominantním hormonem testosteron. Věděli jste však, že zatímco muži mají v těle malé množství estrogenu, ženy mají v těle zase trochu testosteronu?
A co dalšího o testosteronu možná ještě nevíte?
Co je to testosteron?
Testosteron je steroidní hormon ze skupiny androgenů. Sám o sobě je hlavním mužským pohlavním hormonem. Produkují ho například varlata a buňky v nadledvinách. Jeho množství v těle v průběhu života kolísá (během puberty ho mívají muži nejvíce), postupně ho ale může začít ubývat. Ne však příliš dramaticky, ve srovnání se ženami, u kterých pohlavní hormony strmě klesají před přechodem, se úbytek u mužů odhaduje asi na 1 % ročně od cca 30-35 let.
Testosteron je každopádně velmi citlivý například na dlouhodobý životní styl. Z toho důvodu je důležité bedlivě pečovat o svou životosprávu a zdraví.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.
Účinky a funkce testosteronu
Testosteron u mužů
Začneme tím, co testosteron dělá v těle mužů. Možná vás to překvapí, ale nemá vliv jen na dospívání během puberty, ale také na zdraví a na stav vaší psychiky. Během puberty u mužů dochází k rychlému vytáhnutí postavy. Dále dochází k rozvoji pohlavních orgánů a k růstu hustšího ochlupení. V neposlední řadě také dochází ke zvětšování libida.
Dále je testosteron důležitý i pro normální stav svalové hmoty, která podporuje rychlost mužského metabolismu a dodává tělu sílu. Muži také mají díky testosteronu silné kosti, normální počet červených krvinek a jsou díky němu i plodní.
Poněkud paradoxně, pokud máte v těle testosteronu příliš mnoho, může to mít nežádoucí projevy. Problematický je i nedostatek testosteronu, ke kterému může dojít vlivem hormonálních poruch a dlouhodobých onemocnění, či vlivem stárnutí a nezdravého životního stylu.
Testosteron u žen
U žen produkují malé množství testosteronu především vaječníky. Tento hormon je u žen důležitý pro regeneraci a růst tkáně. V případě, že je v těle žen testosteronu příliš mnoho, může se to odrazit na délce cyklu a plodnosti. (Například může dojít k nepravidelnému krvácení a k problémům s ovulací.) Tento jev také může způsobovat růst většího množství tělesného ochlupení, problém s akné či obezitu. Mezi choroby, které souvisejí s nadměrným množstvím testosteronu u žen souvisí třeba PCOS (syndrom polycystických ovarií).
Jak zvýšit hladinu testosteronu?
V případě, že jako muži zaznamenáváte potíže, které by mohly souviset s postupně se snižující hladinou testosteronu, můžete vyzkoušet užívání přírodních doplňků stravy na andropauzu, které lze brát i dlouhodobě.
V jejich složení primárně vyhledávejte:
A mnoho dalších vitamínů a minerálů, které organismus potřebuje ke svému normálnímu fungování.
Dále se snažte mít v jídelníčku dostatek kvalitních proteinů a mořských ryb. Také může být vhodné nahradit plastové krabičky za skleněné, protože nebudou do potravin uvolňovat potenciálně škodlivé látky. (To stejné platí i o nádobách na vodu, které mohou být skleněné nebo kovové.) Rozhodně ničemu neuškodí ani dostatečné množství spánku každou noc, redukce stresu a pravidelnější silové cvičení.
Když všechny tyto tipy a triky spojíte, je jen otázkou času, kdy byste se měli opět cítit lépe.
Není důležité, kolik vám je, ale na kolik se cítíte. VITAMEN® obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, abyste se cítil plný sil stejně jako dřív. Buďte výkonnější na všech frontách.