Gynekomastie u mužů: Proč vzniká a jak souvisí s testosteronem

Zdá se vám, že vám jako muži v posledních několika letech nějak narostla prsa, která tam předtím nebyla? Pak může jít o jev, kterému se říká gynekomastie, a který souvisí s hormonální nerovnováhou. Jak k ní přesně dochází? A dá se jí nějak zbavit? Právě na tyto otázky si odpovíme v článku.

Větší prsa si většinou spojujeme s ženami, na kterých je obvykle dost obdivujeme. Co už ale vidíme rádi už o něco méně jsou naše vlastní zvětšená prsa, která narůstají do neobvyklých rozměrů.

Málokdo ale ví, co zvětšená prsa u mužů způsobuje a jak se jim dá bránit. Zvlášť, když vezmeme v úvahu, že mnoho z nás bojuje s odstraněním příznaku, místo toho, aby se řešil primární problém, který za ním stojí.

Jak přesně to souvisí s ženskými a mužskými pohlavními hormony? A jak s tímhle problémem urychleně zatočit? To se právě dozvíte!

Nejčastěji k ní dochází ve chvíli, kdy se naruší rovnováha mezi hormony:

• Testosteron – hlavní mužský pohlavní hormon
• Estrogen – hormon, který si spojujeme hlavně se ženami, ale v malém množství ho mají i muži

Koho se gynekomastie týká?

Tento problém se může objevit prakticky v jakémkoliv věku:

1. Novorozenci – vlivem mateřských hormonů (obvykle přechodné)
2. Dospívající chlapci – během hormonálních změn v pubertě
3. Dospělí a starší muži – často v souvislosti s poklesem testosteronu

I když gynekomastie většinou nepředstavuje vážné zdravotní riziko, může mít výrazný dopad na psychiku:

• snížené sebevědomí
• stud při svlékání
• vyhýbání se sportu či intimním situacím

👉 Důležité: Každou podezřelou změnu prsou je vhodné konzultovat s lékařem. Ve vzácných případech může jít o jiný, závažnější problém.

Hormonální nerovnováha – hlavní příčina

Za gynekomastií může stát více faktorů, ale velmi často jde o důsledek hormonální nerovnováhy.

Mužské tělo sice produkuje více testosteronu, ale zároveň i malé množství estrogenu.

Problém nastává, když:

• Testosteron klesne
• Estrogen stoupne
• nebo se změní citlivost tkání na tyto hormony

Co může nerovnováhu vyvolat:

• Přirozené stárnutí
• Puberta
• Chronický stres
• Onemocnění ovlivňující hormony

Pokud testosteron „spadne dolů“, estrogen začne mít relativně větší vliv, což může vést k:

• růstu prsní tkáně
• ukládání tuku
• změnám nálady a vitality

Signály, že může jít o hormonální problém

Co můžete pozorovat	Na co se zaměřit
Postupné zvětšování hrudníku	Hormonální rovnováha, změny hmotnosti, užívané léky
Citlivost nebo tlak v oblasti bradavek	Růst prsní žlázy, hormonální změny
Nárůst tuku v oblasti hrudníku	Strava, pohyb, celková tělesná hmotnost
Únava a pokles vitality	Spánek, stres, možný pokles testosteronu
Pokles libida	Hladina testosteronu, psychická zátěž
Výrazná asymetrie nebo tvrdé ložisko	Vhodné odborné vyšetření

Testosteron vs. estrogen: Jaký mají vliv na gynekomastii?

Klíčem k pochopení gynekomastie je poměr testosteronu a estrogenu.

• Testosteron podporuje mužské znaky (svaly, ochlupení, libido)
• Estrogen mimo jiné ovlivňuje i prsní tkáň

K rozvoji gynekomastie může dojít, když:

1. Testosteron je nízký
2. Estrogen je relativně vysoký
3. Tkáň je citlivější na estrogen

Gynekomastie v pubertě

Během puberty dochází k hormonálním výkyvům, které mohou způsobit:

• přechodné zvětšení prsou
• citlivost nebo bolest bradavek
• asymetrii (jedno prso větší než druhé)

👉 Dobrá zpráva: U mnoha chlapců gynekomastie sama odezní během několika měsíců až let.

Gynekomastie v andropauze – proč se objevuje s věkem?

tS přibývajícím věkem dochází k postupnému poklesu testosteronu. Toto období se někdy označuje jako andropauza.

Gynekomastie se zde často kombinuje s dalšími projevy:

• Snížené libido – menší chuť na sex
• Poruchy spánku – problémy s usínáním či časté buzení
• Nedostatek energie – únava i po odpočinku
• Úbytek svalové hmoty – tělo hůře reaguje na cvičení
• Přibírání tuku – zejména v oblasti břicha
• Změny nálady – podrážděnost, pokles motivace
• Horší plodnost
• Erektilní dysfunkce

👉 Co dělat: Pokud tyto příznaky pozorujete, může být vhodné:

1. Sledujte změny a jejich vývoj – jak dlouho trvají, jestli se zhoršují a zda se přidávají další příznaky.
2. Upravte životní styl – více spánku, silový trénink, méně alkoholu, redukce stresu, udržení zdravé hmotnosti a vhodné doplňky stravy na podporu normální hladiny testosteronu.
3. Zvažte krevní testy hormonů – ideálně přes praktického lékaře nebo preventivní prohlídku, ať máte jasná čísla.
4. K lékaři jděte, pokud se stav zhoršuje nebo přetrvává – hlavně když je přítomná bolest, tvrdé ložisko, výtok z bradavky, výrazná asymetrie, nebo když se problém táhne delší dobu.

Další možné příčiny gynekomastie

Hormony nejsou jediným viníkem. Gynekomastie může být spojena i s dalšími faktory.

1. Léky

Některé léky mohou ovlivňovat hormonální rovnováhu:

• Léky na ADHD a úzkosti
• Některá antibiotika
• Tricyklická antidepresiva
• Opioidy (léčba chronické bolesti)
• Vybrané léky na srdce

👉 Nikdy léky nevysazujte bez porady s lékařem.

2. Nezdravý životní styl

Velmi častý, ale podceňovaný faktor.

• Nadměrné pití alkoholu
• Anabolické steroidy
• Drogy (např. marihuana, heroin)

Tyto látky mohou:

• snižovat testosteron
• zvyšovat estrogenovou aktivitu
• zatěžovat játra (důležitá pro metabolismus hormonů)

3. Zdravotní problémy

Gynekomastie může být i příznakem onemocnění:

• Nádory
• Selhání jater nebo ledvin
• Poruchy štítné žlázy
• Podvýživa a hladovění

👉 Proto je lékařské vyšetření zásadní.

1. Přírodní doplňky stravy

Pro podporu testosteronu, energie a vitality hledejte doplňky, které obsahují:

• Pískavici řecké seno – podpora libida, vitality a hormonální rovnováhy
• Ženšen pravý – více energie, lepší výkonnost a odolnost vůči stresu
• Kotvičník zemní – podpora sexuální vitality, regenerace a fyzické kondice
• Vitamíny a minerály – zinek a vitamín D pro normální hladinu testosteronu a celkovou vitalitu

👉 Pro nejlepší účinek vybírejte doplněk, který kombinuje právě tyto látky v jednom produktu.

2. Pohyb a cvičení

Silový trénink má na testosteron velmi pozitivní vliv.

• Silové cvičení – základ
• Kardio – doplněk pro spalování tuku
• Pravidelnost – klíč k výsledkům

3. Spánek a regenerace

• Dostatek spánku (7–9 hodin)
• Omezení nočního stresu (modré světlo, práce)

4. Strava a návyky

• Udržování zdravé hmotnosti
• Omezení vysoce průmyslových potravin
• Snížení alkoholu
• Nekouřit

5. Práce se stresem

Chronický stres = vyšší kortizol = nižší testosteron.

Pomoci mohou:

• Meditace
• Mindfulness
• Masáže
• Relaxační dechová cvičení

Co si z toho odnést?

• Gynekomastie je častější, než si myslíte
• Nejčastěji souvisí s hormonální nerovnováhou
• Může být ovlivněna věkem, léky i životním stylem
• Vyšetření u lékaře je vždy správný první krok
• Životní styl hraje zásadní roli v hormonálním zdraví

Pečujte o své tělo, spánek i psychiku. Hormony vám to vrátí.

Infografika: Gynekomastie u mužů – příčiny a řešení

Zdroj

https://www.healthline.com/health/low-testosterone/male-breasts-gynecomastia – Testosteron a gynekomastie (anglicky)

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793 – Zvětšená prsa u mužů (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/16227-enlarged-male-breast-tissue-gynecomastia – Gynekomastie (anglicky)